Como Interpretar os Meus Sonhos: Guia Prático Passo a Passo

Quando as pessoas pensam em analisar seus sonhos, geralmente pensam em videntes com bolas de cristal, ou em estarem deitadas em um sofá enquanto um psicanalista como Freud lhes diz exatamente o que seus sonhos denotam e significam.

Mas a análise dos sonhos não é apenas isso. Uma vez que eles são uma forma realmente valiosa de se compreender melhor e só dizem respeito a você mesmo.

Por que sonhamos?

Sonhar não é essencial quando se trata de sobrevivência como um ser humano, mas é essencial no que diz respeito ao nosso desenvolvimento e evolução como seres metafísicos. De acordo com a mitologia global dos sonhos e interpretação de Carl Jung sonhar é a comunicação entre nossa mente consciente e nossa mente inconsciente, ajudando as pessoas a criarem uma percepção sobre elas mesmas. Os sonhos são a ponte que permite o movimento para frente e para trás entre o que pensamos que sabemos e o que realmente sabemos.

Os sonhos nos permitem expressar emoções ou experiências dolorosas ou intrigantes em um lugar seguro. Também nos permitem processar informações ou eventos que podem ser dolorosos ou confusos em um ambiente que é ao mesmo tempo emocionalmente real, mas fisicamente irreal.

A análise dos sonhos é um componente chave no processo de se tornar uma pessoa inteira. Os sonhos revelam os desejos e as feridas mais profundas de uma pessoa. Portanto, analisar seus sonhos o ajuda a obter uma compreensão mais profunda de si mesmo.

Como analisar seus sonhos?

Um dos maiores mitos sobre a análise dos sonhos é que existe um conjunto de regras rigorosas que as pessoas precisam seguir. Mas cada pessoa é única, então não existem fórmulas ou prescrições.

Sonhos só podem ser compreendidos no contexto mais amplo de desdobramento e autodescoberta do indivíduo. No entanto, existem várias diretrizes que podem ajudá-lo a compreender o significado dos sonhos com mais atenção e a aprofundar seus ensinamentos e mensagens.

Grave seus sonhos

Esta é a primeira e mais importante etapa na análise de seus sonhos. Tomar notas, mesmo algumas frases que encapsulam o sonho, literalmente puxa o conteúdo do inconsciente para o reino do concreto.

Acha que não sonha ou não consegue se lembrar dos seus sonhos? Ele sugere simplesmente manter um diário ao lado da cama e escrever “Nenhum sonho para registrar” todas as manhãs. Dentro de duas semanas deste processo, a pessoa começará a se lembrar de seus sonhos. Na verdade, você pode abrir as comportas desse mundo, ao focar-se nele.

Identifique como você estava se sentindo no sonho. Por exemplo, é sugerido que se pergunte: “Eu estava com medo, raiva, remorso, etc.? Ainda sinto esses sentimentos na manhã seguinte? Estou me sentindo confortável com esses sentimentos? ”

CG. Jung se referiu aos sonhos como um “complexo de ideias com tonalidade de sentimento”. Em outras palavras estamos sempre sendo chamados por nosso “eu” inconsciente para sentir nossas ideias, pensamentos e ações, a fim de obter um senso mais profundo de quem somos e para onde estamos indo em nossas vidas”.

Orientação baseada em evidências, recursos atualizados e relatos em primeira mão para ajudá-lo em sua jornada de saúde mental.

Identifique pensamentos recorrentes em seus sonhos e na vida diária

Especialistas dão estes exemplos de pensamentos recorrentes: “eles vão me matar”. “Não entendo.” Ou “eu não vou conseguir”. Em seguida, pergunte a si mesmo se você teve esses pensamentos ao longo do dia. Em caso afirmativo, em que situações você teve esses pensamentos?

Considere todos os elementos de um sonho. Você pode aparecer em seus sonhos de várias maneiras. Muitas vezes, podemos encontrar nossas personalidades, em muitos elementos de um sonho, mesmo que haja uma distinção clara entre nós e outro personagem no sonho.

Você pode se perguntar o seguinte: “Como é ser o vilão do sonho? Como é ser o agressor ou ser passivo?”

Consulte os dicionários de sonhos. Você provavelmente já encontrou dicionários de sonhos que apresentam significados específicos para objetos. Embora possa haver algum significado universal para esses símbolos, a chave é descobrir o que o sonho significa para você.

Embora possa haver um traço de significado coletivo para certos símbolos universais que têm alguma relação com nossa análise interna e crescimento, estou muito mais interessado em onde o sonhador vai com o símbolo e a que o sonhador se conecta como resultado do sonho.

Portanto, embora possa haver alguns elementos universais, os símbolos têm significados diferentes para pessoas diferentes. Acredito que todos nós somos únicos e carregamos histórias muito pessoais que impactam os símbolos, objetos, gostos e cheiros que associamos a uma história ou evento de sonho em particular.

Lembre-se de que você é o especialista

Nesta área não há especialistas além de você quando se trata de sua própria psique, então não pare de confiar em seu próprio guia interior para o seu inconsciente.

Ele acrescenta que os terapeutas precisam colocar de lado todas as suas informações, ferramentas e associações para símbolos universais e interpretação dos sonhos com cada novo cliente e tratar cada pessoa como um mundo novo e único a ser descoberto.

Você pode aprender muito até mesmo com os sonhos mais básicos.

Você pode estar pensando que seus sonhos simplesmente não são fascinantes, chamativos ou profundos o suficiente para serem explorados.

Freud: sonhos como o caminho para a mente inconsciente

Em seu livro “A Interpretação dos Sonhos”, Sigmund Freud sugeriu que o conteúdo dos sonhos está relacionado à realização do desejo. Freud acreditava que o conteúdo manifesto de um sonho, ou as imagens e eventos reais do sonho, serviam para disfarçar o conteúdo latente ou os desejos inconscientes do sonhador. Freud também descreveu quatro elementos desse processo que ele chamou de “trabalho dos sonhos”:

• Condensação: muitas ideias e conceitos diferentes são representados no período de um único sonho. A informação é condensada em um único pensamento ou imagem.
• Deslocamento: Este elemento do sonho disfarça o significado emocional do conteúdo latente, confundindo as partes importantes e insignificantes do sonho.
• Simbolização: esta operação também censura as idéias reprimidas contidas no sonho, incluindo objetos que se destinam a simbolizar o conteúdo latente do sonho.
• Revisão secundária: Durante esta fase final do processo de sonho, Freud sugeriu que os elementos bizarros do sonho sejam reorganizados a fim de tornar o sonho compreensível, gerando assim o conteúdo manifesto do sonho.

Jung: arquétipos e o inconsciente coletivo

Embora Carl Jung compartilhasse algumas semelhanças com Freud, ele sentia que os sonhos eram mais do que uma expressão de desejos reprimidos. Jung sugeriu que os sonhos revelavam o inconsciente pessoal e coletivo e acreditava que os sonhos servem para compensar partes da psique que estão subdesenvolvidas na vida desperta.

Jung também sugeriu que arquétipos como a anima, a sombra e o animus são freqüentemente representados como objetos ou figuras simbólicas em sonhos. Esses símbolos, acreditava ele, representavam atitudes reprimidas pela mente consciente.

Ao contrário de Freud, que muitas vezes sugeria que símbolos específicos representam pensamentos inconscientes específicos, Jung acreditava que os sonhos podem ser altamente pessoais e que interpretar esses sonhos envolvia saber muito sobre o sonhador individual.